My Web

Калцият е един дебел горелка. Диети високо съдържание на калций изглежда да е повече от изгаряне за насърчаване на усвояването на мазнините.

Изследователи твърдят, че съществуващите калций в мастните клетки за намаляване на тялото мазнини допринася решително.

Калцият може да промени ефективността на загуба на тегло значително. Всъщност, проучванията са показали, че хората с високите дози калций обикновено тежат по-малко.

Докато тези с по-нисък калциев прием имат най-висок процентът на мазнините в тялото.

В съответствие с общата консумация на калории, калций помага не само за контрол на теглото мазнините в тялото, но и до намаляване на телесните мазнини в. нисък дневен консумация на калций-зависимо от при жени, с по-високо предразположение към наддаване на тегло заедно специален.

Изследователите открили, че девойките са по-високи калций потребление се люлееха по-малко и по-малко телесни мазнини, отколкото при тези, които заемат сходна количество калории от други хранителни източници.

Предишни изследвания са показали, че един богат калций диета може да подтисне производството на мастна тъкан при възрастни и деца от предучилищна възраст.

Но не и мазнини млечни продукти се падат?

Някои изследователи казват, че храната, а действителните резултати от изпитвания докаже обратното.

Консумацията на богати на калций млечни продукти може действително да допринесе за намаляване и предотвратяване на затлъстяването. Над 20 изследвания, проведени наскоро показаха, че млечните продукти, които реално принос за намаляване на теглото.

Може ли нови изследвания, извършени в затлъстяване възрастни проучване, което беше представено на годишната конференция на седмица на храните представи показва, че увеличението на калциев прием на две дневни порции млечни продукти намаляват риска от затлъстяване с до 70 процента.

Проучването предвижда конкретни доказателства, че калций може да издържа ниско съдържание на мазнини млечни продукти, мазнини-унизително функции на тялото и теглото си под контрол.

В друго проучване, се установи, че хора с наднормено тегло, един калций, богати на хранителен режим, в който кисело мляко е най-важният източник на калций, показват значително по-висока загуба на тегло, отколкото тези с високо калций диета са били подложени.

Многобройни проучвания показват, че млякото калций много по-ефективно в сравнение с други видове на калций, помага за намаляване на телесните мазнини.

Защо млякото калций е най-ефективна?

Изследователите предполагат, че на калций в млечните продукти допринесе заедно с другите хранителни вещества, съдържащи се много по-ефективно за загуба на мазнини.

По-специално, glycomacropeptides (мляко, добито от млечни протеини) са известни за предоставяне на чувство на ситост и пълнота и по този начин намаляване на приема на храна, за да може да.

Храните, които са добър източник на калций включват сирене, мляко, сладолед, боб в доматен сос и други сушени зеленчуци, сушени смокини, броколи, тъмно зелени листа на най-зеленчуци и риба с меки кости, като например консерви сьомга.

Въпреки това, се уверете, че Milchproukte в хранителния режим не е подсладено.

Препоръчително е, преди една диета или иначе, консултирайте се с лекар или диетолог с диетични планове.