My Web

Kalsium er et fett brenner. Dietter høy i kalsium ser ut til å være mer brennende enn å fremme absorpsjon av fett.

Forskere hevder at de eksisterende kalsium i fettceller for å redusere kroppsfett bidrar avgjørende.

Den kalsium kan endre effekten av vekttap betydelig. Faktisk har undersøkelser vist at personer med høyt kalsium inntak generelt veier mindre.

Mens de med lavere kalsiuminntak har høyest prosentandel kroppsfett.

I samsvar med det totale kaloriforbruket, kalsium hjelper ikke bare å vektkontroll kroppsfett, men også til en reduksjon av kroppsfett på. lavt daglig inntak av kalsium-avhengige i, hos kvinner, med en høyere predisposisjon å få vekt sammen spesiell.

Forskerne fant at unge jenter har høyere forbruk av kalsium svaiet mindre og mindre kroppsfett enn de som tar opp det samme antall kalorier fra andre matkilder.

Tidligere studier har vist at en diett rik kalsium kan hemme produksjonen av kroppsfett hos voksne og førskolebarn.

Men ikke fete meieriprodukter gjør?

Noen forskere sier dietten, mens selve testresultatene bevise det motsatte.

Forbruket av kalsium-rik meieriprodukter kan faktisk bidra til reduksjon og forebygging av fedme. Over 20 har nylig gjennomført forskning har vist at meieriprodukter faktisk bidrar til vekttap.

kunne en ny eksamen gjennomføres i overvektige voksne studien, som ble presentert på den årlige konferansen til Food ukene presentert viser at økningen i kalsium inntaket av to daglige porsjoner med meieriprodukter reduserer risikoen for fedme med opp til 70 prosent.

Studien gir håndfaste bevis på at kalsium kan tåle fettfattig melkeprodukter, fett-nedverdigende funksjoner i kroppen og vekten din under kontroll.

I en annen studie er det vist at overvektige mennesker, en kalsium-rik diett, der yoghurt er den viktigste kilden til kalsium, viste en signifikant større vekttap enn de av en høy kalsium diett ble utsatt.

Tallrike studier viser at melk kalsium mer effektivt enn andre typer av kalsium, bidrar til å redusere kroppsfett.

Hvorfor melk kalsium er mest effektiv?

Forskerne spekulerer i at det kalsium i meieriprodukter bidrar sammen med andre næringsstoffer som finnes langt mer effektive for fett tap.

Spesielt den glycomacropeptides (melk stammer fra melkeproteiner) er kjent for å gi en følelse av satiety og fylde, og dermed redusere matinntaket for å kunne.

Matvarer som er en god kilde til kalsium inkluderer ost, melk, iskrem, bønner i tomatsaus og andre tørkede grønnsaker, tørkede fiken, brokkoli, mørkegrønne blader av de fleste grønnsaker og fisk med myke knokler, slik som hermetisk laks.

Men sørg for at Milchproukte i en diett ikke er søtet.

Det anbefales at før en diett uansett, snakk med en lege eller kostholdsekspert med kosttilskudd planen.