My Web

Kalcij je maščobe gorilnika. Prehrane, bogate s kalcijem se zdi, da bolj kot pekoč občutek za spodbujanje absorpcije maščob.

Raziskovalci trdijo, da obstoječe kalcija v maščobnih celicah za zmanjšanje telesne maščobe prispeva odločilno.

Kalcija lahko spremeni učinkovitost hujšanje bistveno. V resnici pa so študije pokazale, da ljudje z visokim vnos kalcija na splošno tehtajo manj.

Medtem ko se s tistimi z nižjo vnos kalcija so najvišji odstotek telesne maščobe.

V skladu s skupno porabo kalorij, kalcija pomaga ne samo za nadzor nad telesno težo telesne maščobe, ampak tudi k zmanjševanju telesne maščobe na. nizke dnevne porabe kalcija odvisno od, pri ženskah, z večjo nagnjenost k pridobijo težo skupaj posebnega.

Raziskovalci so ugotovili, da mladostnic višje kalcija porabo neodvisno manj telesne maščobe kot pri tistih, ki traja enako število kalorij iz drugih virov hrane.

Prejšnje študije so pokazale, da lahko kalcij bogata prehrana zavirajo proizvodnjo telesne maščobe pri odraslih in predšolskih otrok.

Vendar brez maščobe, mlečni izdelki, ki so?

Nekateri raziskovalci pravijo prehrane, medtem ko so dejanske rezultate preskusa dokazati nasprotno.

Poraba kalcija bogatih mlečnih izdelkov, lahko dejansko prispevajo k zmanjšanju in preprečevanju debelosti. Več kot 20 je nedavno izvedel raziskave so pokazale, da mlečni proizvodi dejansko prispevajo k izgubi teže.

bi lahko nova preiskave, izvedene v debelih študiji odraslih, ki je bil predstavljen na letni konferenci tednov hrane predstavila kažejo, da povečanje vnosa kalcija dveh dnevnih obrokov mlečnih izdelkov zmanjša tveganje za debelost do 70 odstotkov.

Študija je priskrbela oprijemljiv dokaz, da lahko kalcij prenese z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, maščobe ponižujoče telesne funkcije in vašo težo pod nadzorom.

V drugi študiji, se izkaže, da prekomerno težo ljudi, kalcij bogato prehrano, v kateri jogurt je najbolj pomemben vir kalcija, je pokazala bistveno večja izguba teže, razen tistih iz visoko prehrane kalcija so bili izpostavljeni.

Številne študije dokazujejo, da je mleko kalcija veliko bolj učinkovito kot druge vrste kalcij, pomaga zmanjšati telesne maščobe.

Zakaj mleko kalcija je najbolj učinkovit?

Raziskovalci domnevajo, da kalcija v mlečnih izdelkov prispeva skupaj z drugimi hranili, ki jih vsebuje veliko bolj učinkovito za izgubo maščobe.

Še posebej, glycomacropeptides (mleko, pridobljene iz mlečnih beljakovin), je znano, da zagotavljajo občutek sitosti in polnosti, in tako zmanjšali vnos hrane, da bi lahko.

Živila, ki so dober vir kalcija so sir, mleko, sladoled, fižol v paradižnikovi omaki in drugih vrstah posušene zelenjave, suhe fige, brokoli, temno zelenimi listi večine zelenjave in rib z mehkimi kosti, kot je v pločevinkah lososa.

Vendar pa se prepričajte, da so Milchproukte v prehrani ni sladkan.

Priporočljivo je, da pred dieto nekako, se posvetujte z zdravnikom ali dietetik s hrano načrtom.